看书爱睡觉的原因：
【原因1】 条件反射形成不良习惯
睡眠本来是与看书无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了条件反射。
如一个人在疲劳的情况下，任然坚持要看书学习，当拿起书的时候又抵制不住睡意便想抛开书本睡觉，然后又觉得不学不看不行就强撑着坐起来……多次反复之后学习和睡觉这两种无关的活动就联系起来了，不断强化之后这种联系变得“根深蒂固”了。
【原因2】不用思考的去意识化
大多数人的读书习惯：读书这个过程是不用思考的
读书的时候人的头脑中有两个信息库，一个是来自书本上的信息，一个是头脑中的信息。前者是信息的输入端，后者即是编码处理端。不思考式的读书，看到书本上的文字，这些文字刚好对应了大脑中的“词典”（头脑中词典的信息提取是下意识的，不需要有意为之），也就是说你的大脑识别了它，但是并没有思考。
而当你阅读一篇英语文章的时候，你可能会觉得难读，读不下去，但不会一看它就想睡觉。因为你头脑中的英语信息库不够强到忽视你看到的单词，于是你会查字典，百度翻译。这个过程就伴随了意识的活动。
解决方法：
方法1，在学习的时候能够瞬间感受到知识说体现的各种各样的感受。这种方法一般在学习动作等方面会比较经常出现
方法2，在学习的过程中你通过你的理性认识去分析各种各样的具体的知识，因为只有你分析正确的事之后，就是知识点理解正确之后，然后把这种知识应用感受的形式体现出来，甚至比如你可以举个例子，用你的感受去体会那知识点。这种学习一般是在学书本或比较理论的系统的知识的时候会用到。
