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请告诉我怎么办
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@神锋三步杀  
                        确实不过只是到1:00罢了
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1:00算是很迟了吧,不应该说不过只是到1:00罢了
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会吗?。。。。。。
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12:00过后就是新的一天了,你说迟不迟
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迟睡可长不高哦!我建议你还是改掉迟睡的习惯为好

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看书爱睡觉的原因:

【原因1】 条件反射形成不良习惯

睡眠本来是与看书无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了条件反射。

如一个人在疲劳的情况下,任然坚持要看书学习,当拿起书的时候又抵制不住睡意便想抛开书本睡觉,然后又觉得不学不看不行就强撑着坐起来……多次反复之后学习和睡觉这两种无关的活动就联系起来了,不断强化之后这种联系变得“根深蒂固”了。

【原因2】不用思考的去意识化

大多数人的读书习惯:读书这个过程是不用思考的

读书的时候人的头脑中有两个信息库,一个是来自书本上的信息,一个是头脑中的信息。前者是信息的输入端,后者即是编码处理端。不思考式的读书,看到书本上的文字,这些文字刚好对应了大脑中的“词典”(头脑中词典的信息提取是下意识的,不需要有意为之),也就是说你的大脑识别了它,但是并没有思考。

而当你阅读一篇英语文章的时候,你可能会觉得难读,读不下去,但不会一看它就想睡觉。因为你头脑中的英语信息库不够强到忽视你看到的单词,于是你会查字典,百度翻译。这个过程就伴随了意识的活动。

解决方法:

方法1,在学习的时候能够瞬间感受到知识说体现的各种各样的感受。这种方法一般在学习动作等方面会比较经常出现
方法2,在学习的过程中你通过你的理性认识去分析各种各样的具体的知识,因为只有你分析正确的事之后,就是知识点理解正确之后,然后把这种知识应用感受的形式体现出来,甚至比如你可以举个例子,用你的感受去体会那知识点。这种学习一般是在学书本或比较理论的系统的知识的时候会用到。


 
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