您好。前面的回答者都给了不错的答案，例如：’提前准备‘。是的，准备得越早，你会越有信心，我想起曾经看过的一句话：’无论什么时候开始都不会太早‘，嗯，我还是重复一次，’准备‘ 这件事，越早越好，也多多益善。另外，如果机会允许，可以找些比较少人的舞台彩排试试，可以安排你信任的朋友，老师，家人等在台下当观众。
再说一个自己常用的小技巧。据说（不论真假，总之能有些给自己一些心理作用），在紧张的当下，告诉自己你现在要做的事是一件‘很兴奋’的事，把‘紧张’换成‘兴奋’。虽然看上去有些难度，不过其实这比告诉自己‘不要紧张’还要简单（理论上）。这里的理论大概是这样：‘紧张’和‘兴奋’都是心跳加速的，所以比较容易互相转换，以致调整自己的状态。而‘放轻松’是‘心跳正常’的一个状态，所以当我们紧张的时候，越是要自己不要紧张，放轻松，反而会越紧张，也就达不到‘安慰’的效果。
经验是需要累积的。如果办不到，也不要灰心，继续努力一定会越来越好，加油！祝你演讲比赛顺利！
