我本身是一个蛮悲观的人，我自己认为我的抗压能力也没有很好，我觉得这算是我焦虑紧张的其中一个原因，这点我很想要改变。事情是这样的，在家上网课的这段期间，在家的时间比较多嘛所以老师呢给了比较多的功课。但给的功课又不是对理解课文很有帮助的（我是小型学校），老师有点偷懒（我不是说全部老师都是这样的，只是我没有酱lucky跟到懒惰的老师），这导致我整天都在抄nota抄课本，每科都起码5页以上的nota要抄，几科加起来就很多料。打乱了我本来的计划，我本来是想要趁着有空读一下去年的math，因为去年的老师没有教完:( ，本来以为今年的老师会继续教，结果没有啊啊，我只好要自己读，这使我本来就没有很棒的数学因为基础不稳而雪上加霜啊啊惨料。我的bm和sejarah也没有很好，但是我有补习所以比较ok一点，但补习老师也给功课啊，esei题目和karangan，还要背，too much！科学最近也是学到一课比较难的，要记很多名词，要找意思啊。每天都很忙，要上网课要抄很多很多nota，我整天就很焦虑，担心我的数学啊担心我的bm啊担心我的sejarah，再加上我要开学了，一整个心情就很郁闷，情绪比较敏感，如果遇到不顺心的事很容易崩溃大哭，就很sad，我感觉我这样下去不行要快点振作，有没有什么办法可以帮帮我？或者我需要做些什么？我现在就是一个想要进步但因为功课太多而焦虑紧张导致情绪崩溃的情况
