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我时常半夜起身,而且迟迟才睡回,要如何改进呢?
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是改善,不是改进吧。。。
改进:改变原有状况,使进步。
改善:改变原来的状况,使完善。
凡事要做到极致嘛,要改就改好一点。
只是个人意见,其实两个没有太大的区别。
不喜勿喷,谢谢。
其实,我觉得有一个方法特别好: 数绵羊)我是认真的,数到两百多时,你就会睡了,啊不然你就打开你的历史课本,把它背起来,肯定会睡的,加油!
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如果你真的经常半夜起身那你就别睡回去了 能忍的话忍到晚上 晚上特别累就能睡到早上自然醒啦~ 每天维持肯定可以的

4 个回答

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用户: (51,100 分) 55 103 120
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我自己是有一个方法,给你参考参考,当你睡不着的时候,你不要强逼自己睡,给自己心理压力越大越睡不着。你可以在你有睡意的时候,强迫你自己打起精神来,你就会越来越想睡,这和上课打瞌睡是一样的道理哈哈哈哈。你可以去泡一杯milo或者是牛奶之类的,会睡得比较安稳。还有你可以戴眼罩,我自己是属于那种一戴眼罩就可以睡得很熟的人,你可以试试看。如果你身边有人会打鼾/打呼,你可以用耳塞或者是用一个枕头盖着耳朵,比较好睡,(不要问我为什么知道laugh

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谢啦!
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你起来的时候,去找karangan来读你就会睡着了。(这是我自己试过的)

P.S.不要去读那种紧张的karangan,因为它会让你更加睡不着!

希望可以帮到你(o^^o)
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