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我深知自己的问题,每次都会熬夜。最迟熬到3.40凌晨,快接近4点了。

每当我提醒自己别再熬夜时,我还是会熬夜。

可是,当我熬夜,我的精力还是很充沛。注: 我不是那种睡到12点的人,睡到9.00a.m 或 10.00a.m 就起来了。那么,当我觉得精力充沛,想继续熬夜,会对我身体造成什么影响? 你们说一些恐怖的后果吧,让我劝一下我自己。

还有的就是,你们有什么方法可以让我主动地去早睡,注: 我是那种做不完东西绝对不会睡的人)除非是3.30这样子的时间。

最后一个问题: 如果我熬夜熬到2.30凌晨,9.30起床,睡眠会充足吗?还是说我应该减少熬夜的时间或者是增加睡眠的时间? 如果是前者,请问要熬到几点才算睡眠充足,如果是后者,要睡到几点才睡眠充足。

谢谢你们的建议。请勿学我这样做,我是反面教材,正在改邪归正中。
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用户: (50,870 分)
@Travel 可以讲一下是什么nota app吗? 我也是刚好一名中一生,小学成绩也不错(也是小型华小),可惜到了中学就没有那么幸运了,现在在努力中,本来想说趁着年终考试考验一下自己这期间有没有进步,结果又pkpb,唉。。。
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@数学顺序
Sejarah(form 1):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dnoapps.sejarahtingkatan1
Sains(form 1):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dnoapps.notasainstingkatan1
Geografi:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jonnyapps.geografitingkatan1
Matematik(form 1):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.angelworks.mathtingkatan1
Bahasa Melayu(form 1):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dnoapps.notabahasamelayuting1
ASK(form 1):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.askapp.user.notaask
RBT(form 1):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andromo.dev873484.app1023457
*数学笔记我还是建议你自己做,因为你自己做还可以附上华文注明,比较容易明白。我现在是用自己本身手机的笔记app做 tingkatan 2的笔记, tingkatan 1 还没整理)因为我懒,老实说,我觉得 tingkatan 1 的还蛮容易的,只需记录那个sudut的类型就好了)因为其他的我都明白。加油!Nota Tingkatan 2 其实搜索 google play store 就可以找到了。
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@Apicel,知道啦!等我去书店再去买参考书再说吧,最近一直宅在家里,不想出门,主要是因为懒还有我怕死)最近还是很多 kes positif 呀,而且我不想麻烦父母专门去买参考书,等缺文具的时候再一起买吧!
至于 nota 会不会太过简单,我觉得还好啦!但是,有些课本的内容可能它会改掉。
例如:
[课本]: badan tanpa bersegmen
[Nota]: badan seperti cacing
所以,我读了nota后还会再看看课本。
就这样吧!
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ok谢谢你,一起加油!!
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不用客气,学习就是要一起学才有动力的。
嗯,一起加油٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و!

2 个回答

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如果你持续熬夜,你的身体无法好好休息,这样是非常不好的,虽然你早起。

你熬夜还感到精力充沛的原因,其中一个原因是你做你自己喜欢的事情,因为你的大脑会受到刺激。虽然你感到疲倦,但你的大脑还不会促使你睡觉。

因为我不知道你平常的作息是怎样的,但我建议你还是早睡比较好,毕竟早睡早起身体好嘛。

睡觉的黄金时期是11.00pm,如果你无法在睡觉的黄金时间睡觉,你想要熬夜,最迟也就到凌晨两点。

其实,你还是在傍晚或晚上就应该把事情做好了,我的意思是减少刷手机的时间。这样你熬夜的机率就会降低。你还可以拟定时间表,找找看排满了要做的事情后,是否有多余的时间(包括刷手机的时间)。你就利用这些时间来做这些琐事,那样你就不会觉得时间不够用了。

*如果你想要刷手机的话,你就在周末才刷手机吧~忍忍吧~这样对你的身体也好。

总之呢,还是要劝劝你减少熬夜,在跟自己的生命开玩笑,不好哦,希望可以帮到你。
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我老实说啦,看了你的网站,我最真实的想法是学生没有那种闲时间去煮这种东西的,虽然这些食物对身体好,但是我没过得那么奢华,我觉得没必要。我知道熬夜会记忆力下降,这个特征挺明显的,但是我还是忍不住熬夜,老实说我或许已经把熬夜当成一种习惯了,现在我要把这个恶习改掉,有什么办法,而不是吃什么东西补血呀,补肾呀。这种东西不适合我。
可能今天说话的语气冲了一点,不要介意。
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不要超过4点
用户: (-1,870 分)
要泡脚
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我不泡脚,我妈说泡脚容易得风湿。我肯定不超过4点的,因为那时我妈会自动起来,如果我4点还没睡的话,后果不堪设想。我问的是有什么方法让我可以找到属于我自己的作息,还有的就是我要怎样才能控制住自己不熬夜。你自己想想吧!有时不靠网站的帮助,靠自己的思想回答,或许会回答得更棒,请试试看自己回答,不要放网站链接。希望你可以帮到我啦!
用户: (-1,870 分)
这次是我自己思考出来回答的,希望能帮到你。。。
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好的,谢谢你的回答。
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用户: (5,480 分)
我也是时常发生这样的事情。最简单就是每晚喝一杯(大约300ml)温牛奶。

我连续几晚之后就没事了。
用户: (23,570 分)
谢谢你的回答。
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