Edit:08.10.2020 更新
看了原本的答案，好像没说到重点嘞...
这个问题追根究底其实就是self discipline不够强。
参考了一些影片，再加入自己的观点：（可能有点狠，请慎入）
1. Respect yourself
你尊重你自己吗？你尊重时间吗？你希望你自己还是这个样子吗？你不想做任何改变吗？
2. Build your identification
别说你想要戒掉懒惰的坏习惯，要说就说你就是个勤劳的人。心理学：建立起你自己的身份，你就会要求自己根据设立的身份而做出相似的行为。
3. Why + Reminders
为什么你要成为这样的人？你想要的，到底是什么？你的梦想是什么？
知道你的长期目标和梦想后，可以用各种方式提醒自己，避免自己懒惰。
譬如将你的原因写在纸上，贴在墙上，勉励自己；或者更狠的就是直接把他变成你的手机屏幕，看你敢不敢玩手机。（如果还敢的话，额...）
4. Envision the result
真的没有动力时可以用的方法。可能有些夸张，请慎入：
你看你，又在玩手游！又在刷脸书/推特/insta！如果你再这样下去，明天的考试不能通过，明年上不了xx年级，几年后上不了大学之后找不到工作，家里又有年老的父母要养，你要的什么gucci prada都没有，连生存都有问题，最终流浪街头，从一个有志青年变成一个废人，你愿意吗？
还是你要考试全部通过，上最好的大学，做令人羡慕的高薪工作，有了一个幸福美满的家庭，让你的仇人妒忌，最终快乐地离开这个世界？
只是举个例子，钱并不一定能让一个人快乐啊~
5. Make studying a habit
可以制作一个时间表，或者让你自己在一个特定的时间做同样的事情，如每天八点开始学习，‘不学不归’；7点起床，最迟11点睡之类的啦。Weekdays应该不能呱，weekends应该OK。如果狠一点就连学校假期和星期日也不放过，照常学习。
6. Reduce distractions
这个里面最简单的方法，可以用下面举例的app或者直接把手机丢给父母保管or把手机丢到距离你学习地点很远的地方，等一下忘了放在那里的话别找我啊...
如果时因为噪音，如弟妹或父母在开party自嗨或者什么的，建议在家里一个空无一人的房间学习或者向父母倾述，如果疫情真的没有酱严重的话可以直接到附近的图书馆。
7. 'Fund-a-mental'
要完成任何大事还是要顾好自己身体的嘛，不然你倒下了，灵魂帮你完成吗？照顾好自己的身体是必须的，多做点运动，不要常常对着电脑。（我自己也是这样...）
8. Reward
辛苦了一整天，当然要好好奖励一下自己啦！可以是看漫画、刷一下社交媒体、看书、画画等，你自己选择呗。
参考资料：
6 Ways To Be More Self-Disciplined As A Student
How to Be More DISCIPLINED - 6 Ways to Master Self Control
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原答案：
嗯，疫情期间很多人因为自制力差而导致学业有些落后，这挺正常的。
我十分赞同@Xin Yu Khor分享的办法，我在这儿提出些自己的见解：
1. 先明白你自己为什么会这样。
你为什么会拖延？觉得读书只是为了读书？你可能可以上网查一些关于这个疑问的回答，说不定能激励你学习。
那么你以前学习的状况如何呢？有比现在的情况好吗？如果有，是什么导致你以前有斗志学习？可以根据这个方向来调整学习计划。
As an example，如果你以前和朋友一起学习能让你有动力，可以和他们讨论开一个zoom meeting互相监督之类的。具体要怎么做，还得依据你自己的情况而定。
2. 更好的利用网络 - apps and websites
身为一个非常喜欢研究app和网站的学生，当然要推荐一下好用的app啦！
如果你太沉迷网络世界，可以尝试用一些google extensions（如果你时常用电脑）或者app来控制自己玩电话的时间。如果是app的话我就不清楚，但我本人用的google extensions有Block Site - Website Blocker for Chrome 和 Webtime Tracker。时间关系，我懒得介绍，有兴趣可以问我，我之后补充。
要做的事情很多的话，还是得记下来才记得嘛；to-do lists 就派上用场了。我个人推荐用 Habtica 和 Todoist，想知道更多请往下看。
计算学习的时间，或许能让你知道你能坚持多少时间，从而改善自己的学习计划。有时看到朋友学习的时间比你长，好胜心就作祟了，这可以激励你学习吧？这种类型的app，我推荐FLIP和番茄To Do。
来做个比较：
个人觉得如果你你叫喜欢玩游戏、需要有人监督，可以同时使用FLIP和Habitica。我认为他们比较适合时常没有动力的学生们，有比较多的interaction，你可以去试一试。
如果你自己原本就是一个自律的人，或者可以自己监督自己了，推荐一起用Todoist和番茄To Do。它们比较个人化、贴心、比较容易用，通常也没有上面app的这么好玩（？），我本身比较喜欢使用它们。
3. 更好的利用网络 - YouTube
YouTube上也有很多的学习类YouTubers嘛，可以去看看他们的视频，无论时Study Live、学习技巧或者经验，应该可以激励你去学习吧？我自己关注了很多，比如ElenaLin_青青、锦堂生活空间等，你可以去看看。
4. 其他建议
- 你有梦想吗？如果有，可以运用@Xin Yu Khor 分享的方法。在你失落、没有动力时，想想自己的梦想。如果你能通过这次的难关，难道不是你不是向前迈了一步，而离梦想比之前还要靠近了些吗？
- 如果你还有很多很多关于学习的问题呢，可以到Zhihu或者Quora查询或者询问。个人不推荐百度知道，因为答案都不是很有standard。（嗯，我真的很在乎）
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就这样呗。花了约1小时写完，累死老子了...
如果对你没有任何帮助，欢迎吐槽。嗯，就这样。
希望对你有帮助。
