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本人社恐,求答案
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用户: (100 分)
我也是 社恐 老师叫我念课文有时候都会很紧张
用户: (1,090 分)
我直接紧张到忘词加卡词当场社死
用户: (2,070 分)
积极克服吧!可能你不懂,但其实社恐的人多的是,所以不用太在意。社恐通常是过度的自我意识引起的,但讽刺的是大多人确实不会怎么在意你,所以能说是一厢情愿。此外,社恐有时也来自不自信,不自信是非常不可取,它往往是很多问题的源头,所以如果知道了自己是这样就必须马上改。再来,你可以多去研究研究与人相处的方法,具体是什么就看你遇到了哪些问题,知乎和百度知道就有很多这样的回答。但不管怎么说,元素你看了一堆长篇大论学了一堆的技巧,却不主动去实践也是等于零,所以我觉得还是踏出那一步去多参朋友才是最重要的。保重,bye

10 个回答

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用户: (-50 分)
多与人沟通与交流,面对事情不要逃避.
用户: (-30 分)
别人没想理你,不用怕
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用户: (1,700 分)

我以前也是类似的状态,老师让我回答问题我甚至会发抖laugh现在大了就好点了,我觉得有一部分是因为我的朋友多了起来,当然啦,我没有可以去交友,只要态度不是恶劣的,都会有人找你的。没有朋友也没有关系,放轻松,人都是以自己为中心点的,只要不是什么大事,没人会笑你。实在不行的话,那就努力提升自己吧,毕竟实力才是硬道理!

希望能帮到你!

用户: (1,700 分)
啊,不好意思,打错字了,第二行的可以本来是刻意
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用户: (270 分)

首先要学会接受自己,而且是无条件的接受,只有学会爱惜自己,包容自己,并且对自己进行客观的评价,遇到问题不要回避不要幻想,不要用幻想中完美的自己来取代现实中的自己。要活的有自信,凡事不要再为自己的表现而过于焦虑,让自己的心态放平和,将更多的精力放在自己的工作和目标当中,而不是无休止的和内心中的自己战斗,这样有助于你更快走出社恐。

希望你能早点走出社恐yes

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用户: (510 分)

别假想

别总是假想人们会对你评头论足,大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物,他们没时间拿你的行为消遣。记住这点,假如你整篇文章什么也没记住,那就记住这一点:只要是人都会偶尔笨手笨脚

别恐慌,你需要暂停

在社交场合无需感到恐慌,如果有人问你问题,停下来,思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题,当别人话音刚落,他们就认为自己被迫开始说话了,没必要。

你绝不想立即回答,你一般来说只想在短时间的思考后回应。

当你这么做,你的话听起来将更深思熟虑,更有见解,而且你将更完备地表达你想表达的内容,你看起来会更加有执行力。

需要立即回答问题揭示出这个人对沉默感到不适,通常谈话里最无重量的人才希望不要有冷场,但是沉默也没关系,它表现出你的外表让你感到舒服。

学着暂停一下,别急着回答问题,把想法集中在一起,避免说"嗯",用更智慧的方式呈现你的才华。

要意识到没有什么可恐惧的

我们要明白在社交场合没什么可恐惧的。即使最糟糕那又能发生什么呢?你应该把所有可能发生的最坏的情况列出来,你会发现其实也并没有什么。

冷静,慢慢来,做好自己,没有什么可恐惧的。

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你可以先试试社交平台media social 来训练自己。过后你可以尝试结交一些你值得信赖的朋友
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用户: (110 分)
个人觉得可以去参加看看一些camp,认识多一些人,会逼到你要跟别人讲话的
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社恐主要还是得多和人交流,才能克服。
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用户: (10 分)
多和人交流
“eWenda e问答”是一个专为马来西亚华裔生所建立的学业疑问问答平台。学生可以在这里免费发表提问并得到解答。
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