首先，要装作对讨厌的科目充满信心，同时确定这两门学科的内容是非常有趣的自己一定会从学习这两科中获得愉悦和快乐的。
心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
有一位同学对学习政治毫无兴趣，在政治课上他总是怀着焦急的心情等待下课铃声，为了培养对政治课程的学习兴趣，他作了这样的练习：“我喜欢你，政治，你会教给我智慧的！”重复几遍之后，他觉得政治不像从前那样枯燥无味了。当天他就找了一本政治课程的学习资料，高高兴兴地读了起来，再上政治课时也开始专心听老师讲解了，后来他喜欢上了政治，总是急不可待地盼着上政治课。你可以运用自证预言的技巧，达到真正对讨厌的科目感兴趣目的。
其次，从制定跳一跳就能够得着的具体而明确的目标开始。比如你现在的讨厌的科目考试成绩是60分，那么下一次考试的成绩就制定到70分，然后制定切实可行的学习预习和复习行动计划，并按部就班持之以恒地执行之，当这个目标达到之后继续以小步幅制定下一次的目标，随着一个个的目标实现，那么我们也就会不断提高自己的学习信心和兴趣。
培养兴趣，喜欢那科目，找到快乐。
参考文献：
希望我的回答对你有所帮助哟，能帮助到你是对我最大的快乐~ (๑•̀ㅂ•́)و✧
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