-aktiviti kecergasan boleh menyihatkan badan kita. Hal ini demikian kerana kita akan berpeluh semasa menjalankan aktiviti dan mengeluarkan toksin dalam badan kita.
-aktiviti kecergasan boleh mengelakkan diri sendiri daripada penglibatan dalam gejala sosial. Hal ini demikian kerana kita akan menggunakan masa lapang kita untuk menjalankan aktiviti dan tiada masa membuat perlakuan jahat.
