其实有时候我也是会这样,但我也不知道是什么原因。我的做法是跟你一样的,我是稍微拉伸然后并拉伸久一点,不要一下子罢了。当你在拉伸的时候,你会感到你的膝盖比刚刚还没拉伸时酸痛,但你一定要坚持,过了不久就会好了。(这是我的方法,不知道对你会不会有效。)