如果你学习时提不起劲儿，大多是因为感觉目标太难而养成“拖延症”。你可以将大目标拆解成小任务，让自己不会这么压力。若不想拆解，那就可以定下一个奖励，例如：每完成三页数学练习，就可以用手机三十分钟。又如果是因为压力过大，就先休息一会儿，调整好状态后再出发（学习）。而我这么说并不是让你无时无刻都在休息，你可以深呼吸三次（看你怎样）再继续学习。
可是并不是全部都当成是小任务哦，最好是一天不要用超过三个小时，而一次奖励最多是一个小时。用手机做奖励的时候（如果是用一个小时的话）建议用了三十分钟就休息十五分钟（因为我爸就是叫我这么做的），保护眼睛。奖励部分的话建议是找一个人看着你，避免奖励自己得太过分。
谢谢！
