如何克服？（4）

Question

我经常会在玩游戏后脾气不友善（虽然平时也是这样但没玩游戏后那么严重），请问如何克服这个毛病？

Comments

玩的是什么游戏？

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Erm就网络游戏
我想玩Roblox但是不能玩

Answer 1

玩游戏是一个娱乐, 只是给我们得到开心罢了 。
如果能控制脾气, 不用管输赢, 学会享受过程就好了。
现游戏需要一个小时就够了, 不要过度沉迷游戏, 要好好保护眼晴哦~
玩游戏之后给自己好好休息/睡30分钟一下~

Answer 2

• 控制玩游戏的时间：不要一直玩太久，玩一两个小时就休息一下，这样不会累积太多情绪。

• 调整心态：玩游戏就是娱乐，输赢不要太放在心上，可以告诉自己“只是练习，不用太认真”。

• 游戏后放松一下：

  • 听听音乐、出去走走或伸展一下身体

  • 喝点水或者吃点小零食，让自己舒服一下

  • 深呼吸或者闭眼休息一两分钟，让心情冷静下来

Answer 3

我猜，你玩的游戏可能太刺激了。

（因为我被禁止玩手机了具体说明不会跟你们说，但一下都是个人意见，请别误会。）

这种游戏我建议你需要控制好。因为当你玩得太过瘾时，可能做一些不理智的事或者说粗口之类的。

第二，你也不一定要发脾气，你可以放下手机看看外面的风景、阅读、运动……总之，你可以做有意义的活动。

希望你能改变

谢谢。